-¬сегда под рукой

«десь интересно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Cool_jazz

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.08.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3472




¬се полезное дл€ красоты, здоровь€ и уюта вы найдете здесь!

ƒобро пожаловать!


ћорковный пирог - простой рецепт

ѕ€тница, 18 »юн€ 2021 г. 11:27 + в цитатник

»так, самый основной ингредиент данного пирога, это конечно же морковь. Ќу в прочем давайте по пор€дку.

5365358_morkovnii_pirog (700x367, 73Kb)

„итать далее...

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз

 ак нарастить мышечную массу - секреты дл€ девушек

„етверг, 17 »юн€ 2021 г. 14:34 + в цитатник

Ќаращивание мышц — это, в первую очередь, избавление от лишнего веса. ¬сем женщинам пойдет на пользу небольшое увеличение мышечной массы, ведь это поможет вам похудеть и выгл€деть более эффектно.

ѕолезные советы по увеличению мышечной массы дл€ женщин:
1. ћотивируйте себ€. ≈сли вы страстно ожидаете каждой следующей тренировки, то на зан€ти€х вы будете выполн€ть подходы до полного отказа, до тех пор, пока не сможете сделать ни одного полного повторени€. ¬ы будете наслаждатьс€ ощущением жжени€ в мышцах (жжение — это результат воздействи€ молочной кислоты, стимулирующей рост мышц) и будете желать сделать следующий подход еще более жестким.
3352215_fc93ec (600x140, 94Kb)

„итать далее...
–убрики:  ƒл€ милых дам/—тройное тело

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

—амый простой скраб с аспирином

¬торник, 15 »юн€ 2021 г. 15:13 + в цитатник

Ѕез лишних слов - просто и быстро. ƒл€ обновлени€ кожи раз в неделю хорошо делать очищающую маску из аспирина.  апаем каплю воды на аспирин. ќн гранулируетс€. ƒобавл€ем чайную ложку меда, перемешиваем. Ќаносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем. ћаска удал€ет все покраснени€ и выравнивает кожу.

3352215_etP1ZpKrF88 (403x604, 62Kb)

–убрики:  ƒл€ милых дам/ расива€ кожа

ћетки:  


ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

ќтеки и беременность - можно обойтись без них

„етверг, 10 »юн€ 2021 г. 15:57 + в цитатник

ƒл€ того, чтобы беременность доставл€ла удовольствие и не сильно затрудн€ла будущую маму, она должна знать, какие проблемы и недомогани€ могут возникнуть в этот период и что нужно делать, чтобы этого не произошло. ќдно из самых частых осложнений у беременных – это отечность. ќчень опасны дл€ здоровь€ будущей мамы и ребенка внутренние отеки, протекающие без видимых симптомов одутловатости. –аспознать отечность тела нетрудно, стоит лишь внимательно контролировать свое самочувствие и слушать свой организм.

3352215_beremennaya1920x12006527722 (700x437, 149Kb)

 



ќсновные признаки отечности:

- снижаетс€ частота дневного мочеиспускани€, а ночное мочеиспускание увеличиваетс€;
- кольца начинают врезатьс€ в пальцы;
- повседневна€ обувь становитс€ тесной;
- ощущаетс€ чувство т€жести во всем теле;
- утомл€емость организма повышаетс€;
- присутствует посто€нное чувство жажды;
- по€вл€етс€ €мка после надавливани€ на переднюю поверхность голени.

„тобы избежать отечности необходимо следовать следующим правилам:

—облюдать питьевой режим. Ёто не значит, что не стоит пить вообще или посто€нно держать под контролем объем жидкости, которую употребл€ете за день. ∆идкость надо принимать дробными порци€ми. Ћучше всего, если это будет чиста€ свежа€ вода, в идеальном варианте – родникова€. ¬ летнее врем€, когда очень мучает жажда, а на улице стоит сильна€ жара, надо ограничивать себ€ небольшой чашкой жидкости или пить через трубочку. ѕользу могут принести: натуральные соки, фруктовые напитки, фреши. “рав€ные чаи: смородина, м€та, калина, мелиса, плоды шиповника, цветы липы.

ѕро€вл€ть двигательную активность. ≈жедневно надо выполн€ть р€д несложных упражнений, укрепл€ющих мышцы, готов€ тем самым тело к будущей нагрузке на родах. „тобы осуществить отток жидкости от нижних конечностей и разгрузить нижние отделы позвоночника, необходимо выполн€ть упражнение, которое в народе называют «березка», опира€сь при этом на стену. Ќеплохо находитс€ длительное врем€ в воде, дела€ разнообразные упражнени€, это помогает через поры выводить лишнюю жидкость из организма беременной. ѕолезно активное плавание в чистом водоеме, реке, бассейне.

«аниматьс€ во врем€ беременности дыхательными упражнени€ми. “акие дыхательные тренинги практикуют во многих клубах, занимающихс€ подготовкой беременных к родам. јктивное дыхание улучшает биохимические реакции организма, это хороша€ профилактика отечности. ¬се продукты обмена веществ вывод€тс€ из организма через дыхание, происходит это путем газообмена между клетками кожи и сосудами. “акие зан€ти€ способствуют улучшению самочувстви€, дают ощущение при€тной легкости в теле.

ќблегчить работу почек. Ѕеременность требует свести потребление соли к минимуму. ‘иточай улучшает работу почек, понижает давление, уменьшает выделение белка вместе с мочой. Ќапример, чай из земл€ничных листьев расшир€ет сосуды, уменьшает ритм сердечных сокращений, приводит в норму обмен веществ, оказывает легкое противовоспалительное и мочегонное действие.

3352215_beremennaya (600x400, 32Kb)

–убрики:  »нтересное/ƒети

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

—тильна€ окантовка газона

—реда, 02 »юн€ 2021 г. 13:22 + в цитатник

5365358_reklama3 (700x672, 108Kb)”красить приусадебный участок - что придумать дл€ газона? ѕредлагаю вам стильные варианты окантовки дл€ газонов, гр€док и дорожек.

5365358_stilnaya_okantovka_gazona (453x604, 142Kb)

„итать далее...
–убрики:  –укоделие и поделки/ƒл€ дачи

ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю

ѕресс в домашних услови€х - личный опыт

¬торник, 18 ћа€ 2021 г. 13:32 + в цитатник

Ќакачать ѕ–≈—— в домашних услови€х «ј Ќ≈ƒ≈Ћё! –еально ли это?! “ут судить не мне, а вам, € просто нашла на просторах интернета статью, заинтересовалась и решила поделитс€ с вами. Ѕудем качать пресс в месте)))
—пециально дл€ всех девушек и женщин!

ƒелюсь с вами своим личным опытом и секретами
Ёта инструкци€ дл€ тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних услови€х… удел€€ всего 10-20 минут в день.
„то нам понадобитс€:
1) ƒиван
2) —ила воли и желание
3) 10-20 минут времени


3352215_DKGfcb_pWeg (420x420, 53Kb)

„итать далее...
–убрики:  ƒл€ милых дам/—тройное тело

ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

Ќужен ли страховать свой отпуск

„етверг, 13 ћа€ 2021 г. 12:25 + в цитатник

Ќадо ли страховатьс€, уезжа€ в отпуск?

¬се надеютс€ получить от очередного отдыха массу при€тных воспоминаний на всю жизнь. ћало кто задумываетс€ о том, что там они могут встретитьс€ с травмами и болезн€ми во врем€ поездки. ƒа, от этих непри€тностей никто не застрахован, но от их последствий стоит застраховатьс€ и позаботитьс€ об еще до отъезда.

3352215_18887_1_ (700x466, 314Kb)

„итать далее...
–убрики:  »нтересное/ќ жизни

ћетки:  

Ѕыстрое жаркое в мультиварке

—реда, 12 ћа€ 2021 г. 13:06 + в цитатник

≈сли вы €вл€етесь счастливым обладателем мультварки, предлагаю вам простой и быстрый рецептик. ¬куснейшее жаркое в мультиварке, которое не требует от вас практически никакого участи€ в приготовлении.

3352215_njm (640x480, 85Kb)

„итать далее...
–убрики:  –ецепты/Ќа второе

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

12 отличных упражнений при целлюлите

ѕ€тница, 07 ћа€ 2021 г. 14:30 + в цитатник

ƒл€ борьбы с целлюлитом можно воспользоватьс€ упражнени€ми, которые, не будучи пр€мо направленными на уничтожение целлюлита, все-таки помогут вам избавитьс€ от "апельсиновой корки" благодар€ своему дополнительному эффекту. 

— помощью упражнений, укрепл€ющих мышцы, можно не только боротьс€ с целлюлитом, но и предотвратить его по€вление. ƒействие подобных упражнений заключаетс€ в том, что во врем€ их выполнени€ повышаетс€ расход энергии, за счет чего расщепл€етс€ жир в "проблемных зонах".  роме того, ткани укрепл€ютс€ изнутри, станов€тс€ упругими. –егул€рные упражнени€ способствуют лучшему кровоснабжению, что обеспечивает своевременный вывод шлаков. 


3352215_dKano9_Y70Q (604x453, 32Kb)

„итать далее...
–убрики:  ƒл€ милых дам/—тройное тело

ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

Ёффективные упражнени€ дл€ уменьшени€ талии

„етверг, 22 јпрел€ 2021 г. 12:02 + в цитатник

Ёффективные упражнени€ дл€ уменьшени€ талии “онка€ тали€ придает фигуре женственность и сексуальность, именно поэтому испокон веков женщины прибегали к всевозможным хитрост€м, в виде ут€жек и корсетов, чтобы тали€ была тонкой, осиной.  онечно, на сегодн€шний день тоже существуют приемы, позвол€ющие визуально уменьшить объем этой проблемной дл€ многих женщин зоны, но они не работают, например, на пл€же, а потому лучше вз€ть за девиз известную фразу: «Ѕыть, а не казатьс€» и выполн€ть эффективные упражнени€ дл€ уменьшени€ талии.

3472645_hrwoo8OUp6A (500x375, 27Kb)

„итать далее...
–убрики:  ƒл€ милых дам/—тройное тело

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

»деальный животик - 42 дн€ дл€ красоты

„етверг, 15 јпрел€ 2021 г. 14:04 + в цитатник
Ќедел€ 1


”пражнение 1. ƒл€ пр€мых мышц живота.  
»сходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. Ќа счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. —делайте 10 подходов по 30 повторений.  
¬ј∆Ќќ! Ќе сцепл€ть руки в затылке (иначе тренируютс€ мышцы шеи, а не пресса).  
3352215_6W3ZXeCEtE (498x330, 32Kb)

„итать далее...
–убрики:  ƒл€ милых дам/—тройное тело

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

ѕростой лосьон дл€ кожи

¬торник, 13 јпрел€ 2021 г. 12:42 + в цитатник

Ќе хотелось бы, чтобы канул в прошлое рецепт удивительного лосьона, который в короткое врем€ поможет вам избавитьс€ от самой сильной угревой сыпи.

3352215_WocVPS091Pk (320x320, 15Kb)


„итать далее...
–убрики:  ƒл€ милых дам/ расива€ кожа

ћетки:  


ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

9 причин начать бегать

ѕ€тница, 09 јпрел€ 2021 г. 12:38 + в цитатник

≈ще древние греки говорили - "≈сли хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".

3352215_23bc943519 (300x378, 74Kb)

„итать далее...
–убрики:  ƒл€ милых дам/—тройное тело

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

јнтиперспирант или дезодорант - что выбрать

„етверг, 08 јпрел€ 2021 г. 12:44 + в цитатник

Ёти продукты сильно отличаютс€ друг от друга по принципу действи€, хот€ и преследуют одну цель — обеспечить защиту от пота и непри€тного запаха. ќднако, достигают поставленной цели они разными пут€ми.

јнтиперспирант временно блокирует поры потовых желез и просто-напросто не дает поту выдел€тьс€. ƒезодорант, напротив, не преп€тствует потоотделению, а всего лишь маскирует запах, подавл€€ размножение выдел€ющих его бактерий. ¬ последнее врем€ пальму первенства получили именно антиперспиранты, хот€ они считаютс€ более вредными дл€ организма. ¬ интернет-магазине BeautyStore вашему вниманию предлагаетс€ р€д высококачественных дезодорирующих средств дл€ всего тела, в том числе и лечебных.

3352215_0071 (600x438, 162Kb)

„итать далее...
–убрики:  ƒл€ милых дам/ расива€ кожа

ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз

 расота глаз - 15 заповедей

—реда, 07 јпрел€ 2021 г. 12:11 + в цитатник

1. Ќикогда не спите, уткнувшись лицом в подушку, так как это приводит к образованию глубоких морщин вокруг глаз. ѕринимайте на ночь успокаивающую ванну (хвойную, с отваром ромашки, м€ты), выпивайте стакан теплой воды с ложкой меда.

2. —лишком высока€ подушка может нарушить венозный отток в коже век и привести к по€влению «мешков» под глазами. »деальна тонка€ подушка. Ќо лучше подкладывать специальный валик.


3352215_iQQEarqKeRE (500x500, 30Kb)

„итать далее...
–убрики:  ƒл€ милых дам

ћетки:  


ѕроцитировано 8 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

”же за неделю попа подт€нетс€

ѕ€тница, 02 јпрел€ 2021 г. 13:38 + в цитатник

¬ам понадобитс€ гимнастический коврик, удобна€ спортивна€ одежда дл€ выполнени€ следующих упражнений:

”пражнение є 1

ѕостелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опираетс€ локтем в пол, друга€ лежит у вас на по€се. —делайте дес€ть высоких подъемов левой ногой. ѕеревернитесь на другой бок и сделайте аналогичные подъемы правой ногой.


3352215_uprazhneniyadlyapodtyazhkiyagodic (700x467, 196Kb)

„итать далее...
–убрики:  ƒл€ милых дам/—тройное тело

ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз

ѕоиск сообщений в Cool_jazz
—траницы: [63] 62 61 ..
.. 1  алендарь