-Всегда под рукой

Здесь интересно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Cool_jazz

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.08.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 3476

Крутая йога для похудения

Дневник

Вторник, 22 Июня 2021 г. 15:27 + в цитатник

1.a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
3352215_1 (496x323, 19Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Эффективные упражнения для уменьшения талии

Дневник

Четверг, 22 Апреля 2021 г. 12:02 + в цитатник

Эффективные упражнения для уменьшения талии Тонкая талия придает фигуре женственность и сексуальность, именно поэтому испокон веков женщины прибегали к всевозможным хитростям, в виде утяжек и корсетов, чтобы талия была тонкой, осиной. Конечно, на сегодняшний день тоже существуют приемы, позволяющие визуально уменьшить объем этой проблемной для многих женщин зоны, но они не работают, например, на пляже, а потому лучше взять за девиз известную фразу: «Быть, а не казаться» и выполнять эффективные упражнения для уменьшения талии.

3472645_hrwoo8OUp6A (500x375, 27Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

9 причин начать бегать

Дневник

Пятница, 09 Апреля 2021 г. 12:38 + в цитатник

Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".

3352215_23bc943519 (300x378, 74Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Экспресс-тренировка Ванессы Миннилло - похудение

Дневник

Пятница, 13 Ноября 2020 г. 12:52 + в цитатник

Всем нам хочется выглядеть к праздникам сногсшибательно! Но не всем хватает терпения на ежедневный фитнес.
Предлагаем вам экспресс-метод подготовки к пляжу от американской модели и актрисы Ванессы Миннилло.
"Когда я худею, я чувствую себя увереннее на пляже" - говорит Ванесса. Эта тренировка сжигает много калорий и подтягивает проблемные зоны. Так что будет идеальной к подготовке к Новому году.

3352215_4HednHZtBTc (500x500, 70Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Комплекс для ног, бедер и ягодиц

Дневник

Среда, 28 Октября 2020 г. 15:22 + в цитатник

Немного информации для вашего тела. Комплекс для ног, бедер и ягодиц - фигурка будет огонь, если выполнять их регулярно.

5365358_Kompleks_dlya_nog (564x700, 271Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Самые быстрые и простые фруктовые десерты для здорового питания

Дневник

Вторник, 27 Октября 2020 г. 13:51 + в цитатник

Вкусно и очень полезно! Простые в приготовлении фруктовые десерты для здорового питания займут у вас минимум времени.

3352215_7C_JyKu97k (604x492, 54Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело
Здоровье

Метки:  

Упражнения для подтяжки всего тела и похудения

Дневник

Среда, 05 Августа 2020 г. 09:48 + в цитатник

 Проверенно! Эти упражнения приведут в отличную форму всё тело! Тренируйся 3 раза в неделю, выполняя все упражнения в 2-3 подхода.

3352215_t4IVEBtHHrA (448x604, 36Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Вы сможете убрать живот за самый короткий срок - схема

Дневник

Вторник, 04 Августа 2020 г. 10:31 + в цитатник

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно, если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу.   Плоский живот за самый короткий срок вполне реально. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

5365358_ybrat_jivot (700x430, 45Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Диета, которая поможет вам сделать животик упругим и плоским

Дневник

Понедельник, 06 Апреля 2020 г. 14:44 + в цитатник

Задача диеты – сжечь жир в области талии и правильно настроить работу ЖКТ. Диета для живота включает в себя здоровое питание и физическую нагрузку.

5365358_dieta (700x466, 42Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Упражнения для пресса

Дневник

Пятница, 24 Января 2020 г. 21:59 + в цитатник

Пресс - это одна из частей тела, которую трудно проработать, поэтому, чтобы тренировки были эффективными, надо соблюдать несколько правил. Прежде всего запомните, что нельзя выполнять одни и те же упражнения для животика каждый день, так как тело привыкает к нагрузке, и это снижает эффективность упражнений.

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

5 несложных упражнений для животика

Дневник

Четверг, 08 Августа 2019 г. 23:00 + в цитатник

Ваш животик подтянется, если будете уделять ему время. Эти упражнения сделают его идеальным.

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

3 дня в неделю для идеального тела

Дневник

Понедельник, 05 Августа 2019 г. 15:52 + в цитатник

Если уделять хотя бы пол часа времени в день на тренировки, то в результате довольно таки короткого промежутка времени вы получите идеальное тело!

5365358_domashnyaya_trenirovka (700x460, 45Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Настойка из ананаса для похудения

Дневник

Понедельник, 01 Июля 2019 г. 16:39 + в цитатник

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений. Настойка из ананаса для похудения - вкусный способ сбросить вес.


Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Упражнения пилокс для идеальной фигуры

Дневник

Суббота, 11 Мая 2019 г. 11:48 + в цитатник

Хотите идеальную фигуру, но нет времени на полноценную тренировку в тренажерном зале? Выполняя ежедневно 15-минутный утренний комплекс упражнений из пилокса, разработанный инструктором Еленой Согомонян, вы добьетесь желаемого в кратчайшие сроки.

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Что ускорит ваш обмен веществ

Дневник

Среда, 13 Марта 2019 г. 20:50 + в цитатник

Для похудения важно привести в норму метаболизм. Узнайте, что ускорит ваш обмен веществ и будет способствовать потере веса.

3352215_shutterstock_92525872 (500x365, 332Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Мифы о жиросжигающих тренировках

Дневник

Понедельник, 14 Января 2019 г. 16:00 + в цитатник

Всегда ли всю правду мы знаем о похудении? Мифы о жиросжигающих тренировках развенчают многие ваши убеждения.

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Хороший посленовогодний комплекс упражнений

Дневник

Пятница, 21 Декабря 2018 г. 13:56 + в цитатник

Новый год не за горами, и все мы будем лакомиться вредностями, или почти все мы! Поэтому предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц!

5365358_Horoshii_poslenovogodnii_kompleks_yprajnenii (700x417, 37Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Эти 7 упражнений избавят от проблемных зон

Дневник

Суббота, 08 Декабря 2018 г. 13:45 + в цитатник

Вы наверняка о них знаете, но почему-то не делаете. А зря, так как именно эти 7 упражнений избавят от проблемных зон, причем, ими легко заниматься дома.

5365358_7_yprajnenii_izbavyat_ot_problemnih_zon (700x466, 46Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Экспресс метод для идеального тела от Ванессы Миннилло

Дневник

Суббота, 10 Ноября 2018 г. 16:42 + в цитатник

Всем нам хочется выглядеть на пляже сногсшибательно! Но не всем хватает терпения на ежедневный фитнес. Предлагаю вам экспресс метод для идеального тела от американской модели, актрисы и просто красотки Ванессы Миннилло. "Когда я худею, я чувствую себя увереннее на пляже" - говорит Ванесса. Эта тренировка сжигает много калорий и подтягивает проблемные зоны.

3352215_4HednHZtBTc (500x500, 70Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Чудо комплекс для ног, бедер и ягодиц

Дневник

Вторник, 30 Октября 2018 г. 12:21 + в цитатник

Худеете и ищите новые способы привести тело в порядок? Комплекс для ног, бедер и ягодиц - не новый, но очень эффективный. Пробуем?

5365358_kompleks_pohydenie (700x466, 41Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

 Страницы: [3] 2 1