-Всегда под рукой

Здесь интересно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Cool_jazz

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.08.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 3475

Выбрана рубрика Для милых дам.


Вложенные рубрики: Шикарные волосы(76), Стройное тело(100), Мода(20), Красивые руки(19), Красивая кожа(127)

Другие рубрики в этом дневнике: Хозяйке на заметку(307), Рукоделие и поделки(89), Рецепты(128), Красивые картины и фото(23), Компьютерные хитрости(13), Интересное(230), Здоровье(200), Cool видео(12)

Крутая йога для похудения

Дневник

Вторник, 22 Июня 2021 г. 15:27 + в цитатник

1.a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
3352215_1 (496x323, 19Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Как нарастить мышечную массу - секреты для девушек

Дневник

Четверг, 17 Июня 2021 г. 14:34 + в цитатник

Наращивание мышц — это, в первую очередь, избавление от лишнего веса. Всем женщинам пойдет на пользу небольшое увеличение мышечной массы, ведь это поможет вам похудеть и выглядеть более эффектно.

Полезные советы по увеличению мышечной массы для женщин:
1. Мотивируйте себя. Если вы страстно ожидаете каждой следующей тренировки, то на занятиях вы будете выполнять подходы до полного отказа, до тех пор, пока не сможете сделать ни одного полного повторения. Вы будете наслаждаться ощущением жжения в мышцах (жжение — это результат воздействия молочной кислоты, стимулирующей рост мышц) и будете желать сделать следующий подход еще более жестким.
3352215_fc93ec (600x140, 94Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Самый простой скраб с аспирином

Дневник

Вторник, 15 Июня 2021 г. 15:13 + в цитатник

Без лишних слов - просто и быстро. Для обновления кожи раз в неделю хорошо делать очищающую маску из аспирина. Капаем каплю воды на аспирин. Он гранулируется. Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем. Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем. Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.

3352215_etP1ZpKrF88 (403x604, 62Kb)

Рубрики:  Для милых дам/Красивая кожа

Метки:  

Пресс в домашних условиях - личный опыт

Дневник

Вторник, 18 Мая 2021 г. 13:32 + в цитатник

Накачать ПРЕСС в домашних условиях ЗА НЕДЕЛЮ! Реально ли это?! Тут судить не мне, а вам, я просто нашла на просторах интернета статью, заинтересовалась и решила поделится с вами. Будем качать пресс в месте)))
Специально для всех девушек и женщин!

Делюсь с вами своим личным опытом и секретами
Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… уделяя всего 10-20 минут в день.
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени


3352215_DKGfcb_pWeg (420x420, 53Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

12 отличных упражнений при целлюлите

Дневник

Пятница, 07 Мая 2021 г. 14:30 + в цитатник

Для борьбы с целлюлитом можно воспользоваться упражнениями, которые, не будучи прямо направленными на уничтожение целлюлита, все-таки помогут вам избавиться от "апельсиновой корки" благодаря своему дополнительному эффекту. 

С помощью упражнений, укрепляющих мышцы, можно не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его появление. Действие подобных упражнений заключается в том, что во время их выполнения повышается расход энергии, за счет чего расщепляется жир в "проблемных зонах". Кроме того, ткани укрепляются изнутри, становятся упругими. Регулярные упражнения способствуют лучшему кровоснабжению, что обеспечивает своевременный вывод шлаков. 


3352215_dKano9_Y70Q (604x453, 32Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Эффективные упражнения для уменьшения талии

Дневник

Четверг, 22 Апреля 2021 г. 12:02 + в цитатник

Эффективные упражнения для уменьшения талии Тонкая талия придает фигуре женственность и сексуальность, именно поэтому испокон веков женщины прибегали к всевозможным хитростям, в виде утяжек и корсетов, чтобы талия была тонкой, осиной. Конечно, на сегодняшний день тоже существуют приемы, позволяющие визуально уменьшить объем этой проблемной для многих женщин зоны, но они не работают, например, на пляже, а потому лучше взять за девиз известную фразу: «Быть, а не казаться» и выполнять эффективные упражнения для уменьшения талии.

3472645_hrwoo8OUp6A (500x375, 27Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Идеальный животик - 42 дня для красоты

Дневник

Четверг, 15 Апреля 2021 г. 14:04 + в цитатник
Неделя 1


Упражнение 1. Для прямых мышц живота.  
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.  
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).  
3352215_6W3ZXeCEtE (498x330, 32Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Простой лосьон для кожи

Дневник

Вторник, 13 Апреля 2021 г. 12:42 + в цитатник

Не хотелось бы, чтобы канул в прошлое рецепт удивительного лосьона, который в короткое время поможет вам избавиться от самой сильной угревой сыпи.

3352215_WocVPS091Pk (320x320, 15Kb)


Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Красивая кожа

Метки:  

9 причин начать бегать

Дневник

Пятница, 09 Апреля 2021 г. 12:38 + в цитатник

Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".

3352215_23bc943519 (300x378, 74Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Антиперспирант или дезодорант - что выбрать

Дневник

Четверг, 08 Апреля 2021 г. 12:44 + в цитатник

Эти продукты сильно отличаются друг от друга по принципу действия, хотя и преследуют одну цель — обеспечить защиту от пота и неприятного запаха. Однако, достигают поставленной цели они разными путями.

Антиперспирант временно блокирует поры потовых желез и просто-напросто не дает поту выделяться. Дезодорант, напротив, не препятствует потоотделению, а всего лишь маскирует запах, подавляя размножение выделяющих его бактерий. В последнее время пальму первенства получили именно антиперспиранты, хотя они считаются более вредными для организма. В интернет-магазине BeautyStore вашему вниманию предлагается ряд высококачественных дезодорирующих средств для всего тела, в том числе и лечебных.

3352215_0071 (600x438, 162Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Красивая кожа

Метки:  

Красота глаз - 15 заповедей

Дневник

Среда, 07 Апреля 2021 г. 12:11 + в цитатник

1. Никогда не спите, уткнувшись лицом в подушку, так как это приводит к образованию глубоких морщин вокруг глаз. Принимайте на ночь успокаивающую ванну (хвойную, с отваром ромашки, мяты), выпивайте стакан теплой воды с ложкой меда.

2. Слишком высокая подушка может нарушить венозный отток в коже век и привести к появлению «мешков» под глазами. Идеальна тонкая подушка. Но лучше подкладывать специальный валик.


3352215_iQQEarqKeRE (500x500, 30Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам

Метки:  

Уже за неделю попа подтянется

Дневник

Пятница, 02 Апреля 2021 г. 13:38 + в цитатник

Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда для выполнения следующих упражнений:

Упражнение № 1

Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая лежит у вас на поясе. Сделайте десять высоких подъемов левой ногой. Перевернитесь на другой бок и сделайте аналогичные подъемы правой ногой.


3352215_uprazhneniyadlyapodtyazhkiyagodic (700x467, 196Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело

Метки:  

Маски для увлажнения волос

Дневник

Четверг, 01 Апреля 2021 г. 11:41 + в цитатник

1. Самым простым средством увлажнения волос остаются кисломолочные продукты, и лучше всего действует простокваша.
Надо разогреть её до 37°C, и нанести на волосы как можно больше. Голову надо прикрыть пергаментной бумагой – она комфортнее, чем плёнка, - а сверху повязать тёплый платок или толстое полотенце – нужно, чтобы было тепло, и подержать маску полчаса. Затем снять полотенце и бумагу, и снова нанести на волосы и кожу головы простоквашу:массировать кожу 3-5 минут, кончиками пальцев.
Волосы после такой маски промывают умеренно горячей водой, без использования шампуня. Эта маска несложная, хотя и требует терпения, и отлично защищает волосы от расслоения и повреждений, создавая на их поверхности тонкую плёнку.


3352215_5vKeka_g8 (320x480, 35Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Шикарные волосы

Метки:  

Уход за сухими волосами - рецепт

Дневник

Среда, 31 Марта 2021 г. 14:39 + в цитатник

Состав:

  • 1 яичный желток,
  • 1 стол. ложка оливкового (или раст.) масла,
  • 1 ч.л. меда,
  • 1 ч.л. хны (для светлых волос можно использовать обесцвеченную хну),
  • 1 чайная ложка коньяка,
  • 1 ч.л. лимонного сока.


3352215_mtyxsRC9bGU (400x533, 42Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Шикарные волосы

Метки:  

Как правильно делать массаж ног самому

Дневник

Пятница, 26 Марта 2021 г. 14:24 + в цитатник

С помощью правильного самомассажа можно улучшить кровообращение, работу всех органов и систем, повысить тонус организма и просто поднять себе настроение.

Лучше всего массировать тело утром после пробуждения или вечером перед сном, самое неподходящее время — после еды. Тебе понадобится примерно 25 минут — по 4 минуты на каждую ногу, по 3 минуты на каждую руку, 3 минуты на мышцы груди и живота, 3 минуты на мышцы спины и ягодиц, 5 минут на голову, лицо и шею. Чтобы руки легко скользили, используй массажное масло или крем.


3352215_9pweX6xN_wQ (310x233, 12Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам

Метки:  

Этот тоник классно освежает лицо

Дневник

Вторник, 16 Марта 2021 г. 11:18 + в цитатник

Попробуйте, почему нет? Этот тоник классно освежает лицо и омолаживает кожу.

3352215_zOO6s6PGNk (380x270, 16Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Красивая кожа

Метки:  

Маска для кожи от воспалений

Дневник

Среда, 24 Февраля 2021 г. 15:07 + в цитатник

Очень легкий рецепт! Маска для кожи от воспалений всего из 3 ингредиентов.

3352215_nz_3 (530x255, 28Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Красивая кожа

Метки:  

Растишка для ваших ресничек

Дневник

Пятница, 19 Февраля 2021 г. 14:28 + в цитатник

Это средство очень старое и проверенное на мне. Для ухода за ресницами оно самое лучшее, никакие покупные бальзамы не дадут такого эффекта. От масла ресницы становятся гуще, длиннее и чернее и красятся намного легче, принимают форму которую надо. Так же им можно мазать голову, это так же ускорит рост волос, но если вы блондинка оно может немного чернить волосы,но это, наверно, единственный его минус. И я не рекомендовала бы его для бровей, а то подправлять их форму надо будет почти через день, а еще оно прекрасно укрепляет ногти, мажьте на ночь, у меня через 3 дня был заметен результат.


3352215_anonsEyelash (400x266, 33Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам

Метки:  

Маска от секущихся кончиков волос

Дневник

Среда, 17 Февраля 2021 г. 14:55 + в цитатник

Рецепт простой. Маска от секущихся кончиков волос наносится на волосы на полчаса, и она стоит того, чтобы ваши волосы ее получили!

5365358_Maska_ot_sekyshihsya_konchikov_volos (700x350, 160Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам/Шикарные волосы

Метки:  

Нижнее женское белье — неотразимость корсета

Дневник

Пятница, 12 Февраля 2021 г. 11:51 + в цитатник

5365358_reklama3 (700x672, 108Kb)Старожилом в женском гардеробе остается корсет, успевший испытать проклятия и похвалу за время существования. Отказ от неотразимого белья был кратковременным и практически незаметным. Дизайнеры и модельеры успешно вернули в строй изделия, обладающие уникальным потенциалом.

5365358_devyshka_nijnee_bele (640x480, 124Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для милых дам

Метки:  

 Страницы: [20] 19 18 ..
.. 1