-Всегда под рукой

Здесь интересно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Cool_jazz

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.08.2013
Записей: 1214
Комментариев: 2135
Написано: 3418



Правильное похудение в домашних условиях

Среда, 16 Декабря 2020 г. 21:46 + в цитатник

Недовольство собственным телом особенно ярко проявляется летом, когда хочется скинуть с себя все лишнее, облачиться в короткие юбки и открытые топы. Сталкиваясь с тем, что, купленные в прошлом сезоне наряды стали малы, а продавцы в магазине советуют присмотреться к вещам на размер больше, женщины (и мужчины) погружаются в грустные мысли.

Но не стоит сдаваться – быстрое похудение в домашних условиях, основанное на правильном питании и увеличении физических нагрузок, поможет вернуть былую красоту!

3352215_78495532 (644x429, 29Kb)

Правильное похудение в домашних условиях

  1. Критично оцените свой режим питания: исключите из ежедневного меню продукты, в составе которых содержится много жиров. Занесите в черный список копчености, колбасные изделия, полуфабрикаты – все они богаты скрытыми жирами. Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, и овощным гарнирам, не нуждающимся в термической обработке.
  2. Самый простой способ, гарантирующий быстрое похудение живота в домашних условиях – отказ от позднего ужина. Если в течение недели ужинать не позднее 18 часов, жировые отложения в области живота уменьшатся на несколько сантиметров.
  3. Приучите себя есть небольшими порциями, разделив весь дневной объем продуктов на 6-8 частей. Тщательно пережевывайте пищу и не совмещайте трапезы с просмотром телевизора и чтением новостей в социальных сетях.
  4. Не забывайте про физические нагрузки! Хорошо, если у вас имеются домашние тренажеры для похудения, но даже если таковых пока нет – не ленитесь делать ежедневную зарядку, включающую специальные комплексы упражнений, направленные на борьбу с лишними сантиметрами в проблемных местах. Это не только поможет сбросить лишний вес, но и предупредит провисание мышц, возможное от резкой потери объема.
  5. Старайтесь как можно чаще устраивать себе физкультурные паузы: танцуйте, пока идет реклама по телевизору, делайте махи ногами во время разговора по телефону с подругой, приседайте, когда возникает свободная минутка в процессе приготовления обеда.
  6. Если у вас нет возможности посещать бассейн и тренажерные залы, то можно купить обруч и скакалку для эффективного похудения в домашних условиях это самые доступные и проверенные временем инструменты. Они помогут быстро избавиться от лишних сантиметров в области талии и укрепить мышцы ног.
  7. Разминайте жировые складки на бедрах и ягодицах или приобретите специальную насадку для душа, с ее помощью можно будет самостоятельно массировать проблемные участки.
  8. Во время похудения не забывайте пить больше чистой воды – это поможет вывести из организма все ненужное и приблизить тот день, когда вам снова захочется любоваться своим отражением
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку