В современном обществе все больше людей уделяют внимание физическому здоровью, занимаясь спортом или другой физической активностью, организовывая сбалансированный рацион питания и нередко прибегая к помощи качественных биологически активных добавок. Однако для хорошего состояния организма также необходимо поддерживать здоровый психоэмоциональный фон. Для этой цели существует несколько видов БАД-ов, о которых расскажем в этой статье.

Наше психологическое состояние во многом зависит от нервной системы, поэтому важно поддерживать ее здоровье. Особенно стоит ей уделить внимание, если вы замечаете за собой немотивированную слабость и сонливость в течение дня, вялость и усталость, а также проблемы со сном. Для укрепления центральной нервной системы предназначена особая группа витаминов, которая называется B-комплекс. Среди витаминов группы В имеется 8 наиболее важных, которые в сочетании оказывают нейропротекторный эффект: поддерживают, восстанавливают и укрепляют ЦНС. Это помогает избавиться от переутомления (физического или умственного), уменьшить влияние стресса. Если вы занимаетесь спортом, B-комплекс обеспечивает профилактику перетренированности. Почитать подробнее об этих витаминах можно по ссылке.

Натуральные релаксанты полезны, чтобы снять психоэмоциональное напряжение и привести тело и разум в спокойное состояние. Так, теанин помогает устранить лишние переживания, волнения и дает расслабление (умственное), помогает снять мышечное неосознанное напряжение. Гамма-аминомасляная кислота способствует устранению излишней возбужденности и взбудораженности, а также помогает избавиться от тревожности, беспокойства и проблем с засыпанием.

5-HTP – аминокислота, помогающая избавиться от стресса и даже облегчить депрессию путем стимуляции выработки гормона серотонина. Он неофициально называется гормоном радости и отвечает за равномерно хорошее настроение. 5-HTP способствует выходу из подавленного, гнетущего состояния и нормализации настроения, к тому же увеличивает восстановительные процессы в глубокой фазе сна.

Кроме прочего, все вышеперечисленные добавки помогают улучшить качество сна, облегчить засыпание и сделать отдых и восстановление за время сна более полноценным и качественным. Достаточное количество сна в правильные часы благотворно влияет на нервную систему и психологическое состояние.