-¬сегда под рукой

«десь интересно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Cool_jazz

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.08.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 2913


 ак приструнить аппетит и начать худеть

¬торник, 15 ћа€ 2018 г. 09:58 + в цитатник

≈шьте больше … жира. Ёто хороша€ стратеги€ похудени€. Ќо! “олько в том случае, если жир - правильный.

5365358_pohydenie_1_ (700x606, 81Kb)



»сследователи ”ниверситета UC Irvine (—Ўј) обнаружили, что олеинова€ кислота, хороший жир, способствует выработке в тонком кишечнике олеоилэтаноламида, вещества, которое поступает в нервные окончани€ и передаЄт в мозг сигнал, укрощающий аппетит. Ћучшие источники правильного жира – орехи, авокадо и оливковое масло extra virgin. ≈щЄ одна польза: жир продлевает чувство сытости.

Ќ≈ есть, а двигатьс€

—оветуют учЄные университета Exeter. ѕроведЄнные исследовани€ показали, что 15 минутна€ прогулка в обеденный перерыв снижает перекусы на работе на 50%

—енсорные ощущени€

ѕриправл€€ пищу свежим измельчЄнным имбирЄм, м€той, корицей, розмарином и базиликом вы не только пополн€ете организм антиоксидантами: пр€на€ пища помогает съесть меньше. ”чЄные установили: ароматна€ пища снижает объЄм потреблени€ на 5-10%

Ќачните день правильно.

ѕрописна€ истина, что завтрак необходим, подкреплена впечатл€ющими цифрами. “е, кто не ест утором , поглощают на 40% больше сладкого, на 55% - соли содержащих продуктов; на 45% меньше овощей, на 30% - фруктов и как результат – в 4.5 раз больше страдают от лишнего веса.

„ем медленнее, тем лучше.

»сследование, проведЄнное в ”ниверситете Rhode, »сланди€, показали, что те, кто ест медленно, потребл€ют в минуту в четыре раза меньше калорий, по сравнению с теми, кто торопитс€.

»нтерьер и настроение

ћ€гкий свет и музыка – не только дл€ романтики. ”чЄные ”ниверситета Cornell вы€вили: в таком интерьере потребл€етс€ на 18% меньше пищи. «а год можно сбросить 5-10 килограммов.

–убрики:  ƒл€ милых дам/—тройное тело
ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку