-Всегда под рукой

Здесь интересно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Cool_jazz

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.08.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 3476


Дыхательная гимнастика уберет 4 см в талии за пару дней

Вторник, 03 Апреля 2018 г. 10:40 + в цитатник
 Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! Дыхательная гимнастика не заставляет потеть и голодать, а результат супер. Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь насколько все просто.
 
5365358_Dihatelnaya_gimnastika (700x420, 47Kb)
 
Упражнение №1
Вдох - живот округляем. 
Выдох - втягиваем.
2 минуты. 
 
Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
 
Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. 
3 минуты.
Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело
Метки:  

Процитировано 96 раз
Понравилось: 36 пользователям

люкос   обратиться по имени Вторник, 03 Апреля 2018 г. 11:39 (ссылка)
Пожалуйста растолкуйте, как это ДЕЛАЕМ ДВА ДО ВДОХА. Что два?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 03 Апреля 2018 г. 15:50ссылка
Это когда Вы вдохнули и не выдыхая ещё чуть-чуть вдохнули один раз, а потом ещё чуть-чуть - второй раз. Так же и до-выдох (выдохнули, потом ещё и ещё, не вдыхая)
Перейти к дневнику

Среда, 04 Апреля 2018 г. 08:48ссылка
Ну тогда довдох и довыдох писать вместе
СНЕЖНОЯГОДА   обратиться по имени Среда, 04 Апреля 2018 г. 11:25 (ссылка)
Не забудьте мерить давление ДО и ПОСЛЕ, если есть проблемы с давлением - иногда оно повышается от дых. упражнений
Ответить С цитатой В цитатник
eal-76   обратиться по имени Среда, 04 Апреля 2018 г. 15:50 (ссылка)
Если делать вибрационную гимнастику, автор Арнольд Гринштат, давление всегда снижается, приходит в норму. Дыхание собачье. Сама удивилась, теперь занимаюсь с удовольствием.
Ответить С цитатой В цитатник
Ответить С цитатой В цитатник
Русских_Елена   обратиться по имени Четверг, 05 Апреля 2018 г. 18:44 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Фея_Сумашедшая   обратиться по имени Вторник, 10 Апреля 2018 г. 11:15 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку