-¬сегда под рукой

«десь интересно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Cool_jazz

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.08.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3138


—нимаем стресс за 15 минут

ѕ€тница, 10 Ќо€бр€ 2017 г. 13:19 + в цитатник

ƒл€ расслаблени€ после рабочего дн€ необходимо всего несколько минут мин. —нимаем стресс за 15 минут с помощью удивительного упражнени€ "ћуми€".

5365358_Snimaem_stress_za_15_minyt (700x388, 31Kb)

»дете в дальнюю комнату, берете сложенное пополам оде€ло или коврик, расстилаете на полу, надеваете хлопчатобумажную одежду и принимаете позу «мумии». — закрытыми глазами, лежа на спине, мысленно расслабл€ете пальцы ног, подошвы, икры, колени, бедра.

«атем таким же образом – по€сницу, живот, спину, грудь. ѕотом – шею, затылок, лоб, глаза, лицо. √лаза и лицо при этом м€гкие, расслабленные, прохладные. ¬ыполн€€ «мумию», следует полностью расслабитьс€, не ощущать своего тела: оно легко и невесомо. ¬ы как бы летите.

ѕоза «мумии» снимает нервные состо€ни€, мышечные спазмы, восстанавливает равновесие в организме, его работоспособность. ѕо действию это упражнение эквивалентно шести часам ночного сна. Ёто увеличивает физическую силу, восстанавливает нервную систему, снимает стрессовое напр€жение, накапливает биоэнергию.

–убрики:  »нтересное/ќ жизни
«доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку