-¬сегда под рукой

«десь интересно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Cool_jazz

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.08.2013
«аписей: 1031
 омментариев: 2004
Ќаписано: 3101


ѕринципы здорового завтрака

ѕонедельник, 13 ћарта 2017 г. 12:28 + в цитатник

ќт хорошего завтрака зависит наше настроение и самочувствие. ѕринципы здорового завтрака - придерживайтесь их, если хотите чувствовать себ€ отлично весь день.

5365358_Principi_zdorovogo_zavtraka (700x466, 497Kb)

1. »деальное врем€ завтрака - 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра.

2. „тобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматьс€ гимнастикой или сделать зар€дку.

3. «доровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы и клетчатку.

4. —амыми полезными продуктами на завтрак €вл€ютс€:
- фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из свежих фруктов с йогуртом, салат из свежих овощей со сметаной и др.);
- зерновые (каши, мюсли, тосты);
- молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, творог);
- протеины (€йцо, сыр).

5. ¬ажны положительные эмоции во врем€ приема пищи!

–убрики:  ƒл€ милых дам/—тройное тело
«доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку