-¬сегда под рукой

«десь интересно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Cool_jazz

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.08.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 3094


15 вкусных диетических продуктов дл€ позднего ужина

ѕонедельник, 17 ќкт€бр€ 2016 г. 16:09 + в цитатник

Ќе есть после 18:00 совсем — нереально и вредно. Ќо если вы хотите похудеть, выбирайте лучшие диетические продукты дл€ вечерней трапезы. » нет, это не кефир.

5365358_15_ (700x689, 89Kb)



√–»Ѕџ

ћинимум калорий и масса полезных микроэлементов! ¬ы слышали миф о том, что грибы — т€жела€ пища? ’е-хе, ну, если обжарить в большом количестве масла, а потом притушить в 30%-й сметане… ј так — диетический низкокалорийный продукт. √лавное — случайно не нажарить картошки.

ќ¬ќўЌјя » –ј

 абачкова€, баклажанна€, из грибов и овощей — отличный сытный, полезный и вкусный вариант гарнира.

 ” ”–”«ј

ќчень ценитс€ из-за наличи€ в ней вывод€щих излишки холестерина компонентов. ≈сли днем вы не удержались и съели что-то жирненькое, кукуруза не позволит жиру осесть в вашем организме!

јЅ–» ќ—џ

¬ообще, считайте, десерт. ј всего 42 калории на 100 граммов. » к тому же предотвратит утренние отеки! —колько калорий в других фруктах.

ћјЋ»Ќј

—одержит вещества, вли€ющие на цвет и упругость кожи. ј еще она хорошо вли€ет на пищеварение, улучша€ работу ∆ “.

Ќ≈ “ј–»Ќ

ќтличный природный антиоксидант, нектарин улучшает обмен веществ, способствует омоложению организма, помогает в переваривании жирной пищи. ј клетчатка в его составе помогает избежать запоров и снижает уровень холестерина в крови.

–≈ѕј

Ќу что мы все про экзотику? –епа активизирует де€тельность печени и выделение желчи, что преп€тствует образованию желчных камней. » содержит лизоцим — вещество с очень сильной антимикробной активностью. «ѕриродный антибиотик» поможет вам в борьбе с прыщами и зар€дит иммунитет энергией. “ќѕ диетических продуктов по мнению диетологов.

“џ ¬ј

ќчень легка€ и полезна€, потому что в тыкве есть витамин “, помогающий усваивать т€желую пищу и улучшающий обмен веществ.

 јѕ”—“ј

 апуста - диетический продукт номер 1. ƒа-да, люба€: на пару, отварна€ или сыра€, сколько влезет и пока не надоест.

“–≈— ј

“реска относитс€ к классу тощих морских рыб ( ласс так и называетс€! “ощие!!!), и содержание жира в ней ничтожно: 0,6 граммов на 100 граммов продукта. ѕри этом содержание белка в треске вполне сопоставимо с м€сными продуктами. “ак что это один из лучших диетических белковых продуктов.

√–”Ўј

ћ€коть груши легче переноситс€ организмом, чем м€коть €блок, а калорий в ней меньше.

 »¬»

Ёта €года улучшает липидный обмен, сжигает жиры и избавл€ет от т€жести в желудке, если вы переели. ј еще киви поможет избавитьс€ от изжоги, выведет лишний натрий из организма (это полезно тем, кто любит соленую пищу).

—¬≈ Ћј

—векольный бетаин снижает артериальное давление, предотвращает атеросклероз и регулирует жировой обмен, преп€тству€ ожирению(особенно ожирению печени). ≈шьте сырой, запеченой или вареной — польза одинакова€!

—≈Ћ№ƒ≈–≈…

Ѕыло бы нечестно не внести в наш список диетический продукт с отрицательной калорийностью.

 јћЅјЋј

—одержит редкое вещество метионин, обладающее жирорасщепл€ющими свойствами. ѕо сравнению с другими рыбами (а рыба - диетический продукт в принципе), в камбале в несколько раз меньше соединительной ткани, поэтому белок быстро усваиваетс€ в организме, и у вас не будет ощущени€, что вы объелись перед сном.

–убрики:  ƒл€ милых дам/—тройное тело
–ецепты
ћетки:  

ѕроцитировано 8 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку