-Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Cool_jazz

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.08.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 2494

Как и что пить во время тренировки

Понедельник, 06 Июня 2016 г. 18:35 + в цитатник

Во время тренировки мы теряем много жидкости. Поэтому важно не только пополнять запас жидкости, но и знать как и что пить во время тренировки для лучшего результата и здоровья.

5365358_Kak_i_chto_pit_vo_vremya_trenirovki (700x467, 137Kb)

  1. За пару часов до физических занятий, выпейте 2 стакана воды.
  2. Во время тренировки каждые 15-20 минут выпивайте по несколько глотков воды. Больше не нужно. Если переусердствуете, рискуете нагрузить сердце, снизит свою выносливость, да и желудку будет тяжело.
  3. Даже если вы не хотите пить каждые 15 минут, просто прополскайте рот водичкой.
  4. После тренировки также не забудьте выпить несколько глотков воды. Но не ледяной!

Реклама

Чтобы набор мышечной массы во время тренировок был наиболее эффективным, не забывайте о спортивном питании. Его вы найдете в интернет-магазине steelfactor.com.ua.  

Рубрики:  Для милых дам/Стройное тело
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку