Во время тренировки мы теряем много жидкости. Поэтому важно не только пополнять запас жидкости, но и знать как и что пить во время тренировки для лучшего результата и здоровья.

1. За пару часов до физических занятий, выпейте 2 стакана воды.
2. Во время тренировки каждые 15-20 минут выпивайте по несколько глотков воды. Больше не нужно. Если переусердствуете, рискуете нагрузить сердце, снизит свою выносливость, да и желудку будет тяжело.
3. Даже если вы не хотите пить каждые 15 минут, просто прополскайте рот водичкой.
4. После тренировки также не забудьте выпить несколько глотков воды. Но не ледяной!

Реклама

Чтобы набор мышечной массы во время тренировок был наиболее эффективным, не забывайте о спортивном питании. Его вы найдете в интернет-магазине steelfactor.com.ua.