Это низкокалорийная летняя диета. Кабачковая диета для похудения летом получается эффективной и недорогой. Да и самое время летом кушать те самые кабачки. Эту диету можно использовать минимум 1 неделю - максимум месяц. Кабачок отлично выводит жидкость из организма, очищает его, борется с целлюлитом, а кроме того, полезен для сердца, болезней печени и желудка. При этой диете вы потеряете около 2-3 кг за неделю.

Для кабачковой диеты выбирайте темно-зеленые. Их не нужно чистить, а употреблять с кожурой. Во время диеты используйте другие овощи в пищу, а так же белки - молочку и мясо. А вот сахар, мучное и алкоголь исключите на это время.

Примерное меню №1

1 завтрак:

Кабачки тушеные  с овощами и стакан чая (лучше зеленого с имбирем)

2 завтрак:

Яблоко - 1 шт. стакан воды или сока

Обед:

На обед запеките 1 кабачок, отварите 200 грамм мяса и съешьте 1 киви или несколько слив. Запейте стаканом чая.

На полдник:

Опять запеченный кабачок, съешьте его с слатом из морковки и капусты, можете заправить ложкой растит. масла. Выпейте стакан сок или воды.

На ужин:

100 грамм чернослива (можно заменить несколькими сливами) и стакан чая или сока.

Примерное меню №2

1 завтрак:

Салат из капусты с яблоком и стакан чая. Лучше зеленого.

2 завтрак:

Запеките кабачок, съешьте 1 мапельсин или киви, запейте водой или стаканом сока (томатный, яблочный, грейпфрутовый)

На обед:

Стушите кабачок и рыбу, либо приготовьте их на пару, съешьте киви и запейте чаем (1 стаканом)

На полдник:

1 яблоко, 100 грамм изюма и стакан воды или сока

На ужин:

Протушите кабачки с овощами (можете сделать их на пару) и выпейте стакан воды или чая.

Реклама

Кроме диеты, запишитесь еще и на занятия по танцам живота, ведь именно танец живота отлично помогает похудеть. Читайте сами: http://evehealth.ru/tanec-zhivota-dlya-pokhudeniya-vernyy-put-k-idealnoy-phigure/. Кроме того, танец живота способствует хорошему настроению и делает нас еще более женственными!