-¬сегда под рукой

«десь интересно

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Cool_jazz

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 16.08.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 2913


 ак удвоить пользу от приема пищи

ѕ€тница, 13 »юл€ 2018 г. 14:21 + в цитатник

≈ще из школьных уроков химии мы знаем: если два мирных вещества соединить с умом, может не слабо бабахнуть. ј вот тебе новое знание: похожего эффекта можно достичь на кухне. ”знай, какие сочетани€ продуктов могут удвоить пользу от приема пищи — каждого приема.

5365358_Kak_ydvoit_polzy_ot_priema_pishi_1_ (700x466, 75Kb)



09:00

яйца + имбирь = спасение от голода (+ мышечна€ масса)

»так, тво€ лаборатори€ — кухн€. Ќачнем наши химические опыты с классического белка. Ќо вместо того чтобы поливать €ичницу соусом табаско — посыпь ее струганым корнем имбир€ и наблюдай за эффектами. “ы только что синтезировал мгновенно действующий завтрак — он спасет твои мышцы от кризиса после восьмичасового голодани€, которое некоторые называют сном. »мбирь стимулирует сокращени€ мышц в желудке; переваривание белка, движение пищи по ∆ “ и «развоз» полезных веществ по твоему организму идут вдвое быстрее. » вот ты уже бодр и готов к труду.

11:00
—ыр + сладкий картофель = 1000% защиты от рака (+ энерги€)

—ладкий картофель (он же батат) — кладезь бета-каротина и лютеина, которые предохран€ют теб€ от рака. » это хороший вариант дл€ перекуса после утренней тренировки или разноса на ковре у шефа. Ќо добавь к печеным долькам тертый сыр — например, чеддер — и благодар€ жирным кислотам ты извлечешь из батата на 1000% больше защищающих от рака веществ. ј еще у этого сладкого клубн€ гликемический индекс ниже, чем у картофел€ обычного, так что тебе гарантировано равномерное и неторопливое поступление энергии. ≈сли не нашел в своем гастрономе сладкий картофель, замени его на морковку, но это уже будет не так питательно.

14:00
“унец + лимон = кислород дл€ мышц (+ иммунитет)

÷енные составл€ющие тунчатины нам давно известны: белок дл€ твоих мышц, омега-3 кислоты дл€ гибкости св€зок, а жира при этом — меньше, чем у модели на парижском подиуме. Ќо если добавить лимон, твой рыбный стейк не просто станет вкуснее. ѕод воздействием аскорбиновой кислоты из цитрусовых железо из тунца преобразуетс€ в легкоусво€емую форму — тебе достанетс€ больше этого благородного металла. ƒобавочное железо превратитс€ в бонусную дозу красных кров€ных телец — дл€ снабжени€ твоих мышц и мозга дополнительным кислородом. ј кроме того, железо поддержит твой иммунитет — как раз то, что нужно весной. ѕри€тного аппетита!

16:30
’леб + арахисова€ паста = белок (+50% роста мышц)

“ы можешь наращивать мышечную массу, тупо удвоив потребление кур€тины. Ќо так недолго и растолстеть, кроме того, даже куры рано или поздно приедаютс€. ”ниверситет ÷инциннати предлагает тебе остатьс€ на прежнем уровне потреблени€ белковой пищи, просто прин€ть меры к повышению биодоступности протеина — проще говор€, извлекать из той же куры больше пользы. ѕерекуси в полдник бутербродом из цельнозернового хлеба с арахисовым маслом. ¬ этой конструкции есть полный набор аминокислот, который позволит тебе с толком использовать любое поступающее топливо. —интез собственного белка в организме сегодн€ вырастет на 50%.

19:30
—алат + зеленый чай = жиросжигание (+ витамины и питательные вещества)

Ќекоторые ученые утверждают, что €понцы живут долго в том числе и потому, что люб€т сочетать холодную еду с гор€чими напитками — этот контраст разгон€ет метаболические процессы в организме. Ќам же с тобой важнее, что в салате совсем немного углеводов. «начит, во врем€ скорого сна излишки энергии не будут задепонированы на твоем пузе в виде жира.  роме того, сам зеленый чай стимулирует сжигание калорий — правда, всего на 4% в течение 24 часов. Ќу так после сегодн€шнего сверхэффективного питани€ тебе больше и не надо.

«ј “ј ∆≈»

Ќ”“ + ѕ≈–≈÷

“урецкий горох тоже богат железом, но ты не увидишь эффекта, если не приправишь его красным острым перцем. “ому типу железа, который содержитс€ в растительной пище, нужен витамин C из чили, чтобы без труда проникнуть в твою кровь. ѕросто окунай в хумус вместо чипсов кусочки красного перца — и ты подпрыгнешь до потолка. ќт прилива энергии, разумеетс€.

Ўѕ»Ќј“ + ј¬ќ јƒќ

¬ шпинате, как и в батате, полно лютеина и бета-каротина. Ќо дл€ их извлечени€ и переработки тебе тоже понадоб€тс€ полезные жиры. “ак что ешь шпинат вприкуску с мексиканским пюре гуакамоле — его делают из жирного плода авокадо (взбей в блендере кусочки спелого авокадо с соком лимона, оливковым маслом и щепоткой соли-перца).

ѕќћ»ƒќ–џ + ќЋ»¬ ќ¬ќ≈ ћј—Ћќ

¬ещество ликопин из помидоров — один из мощнейших антиоксидантов; ликопин не только предохран€ет от рака и заболеваний глаз, но и поддерживает твою кожу в надлежащем состо€нии. »звлечь этот эликсир всего на свете из томата организму помогают жиры. «алей помидорный салат оливковым маслом, которое и само по себе — тоже антиоксидант.

ћј ј–ќЌџ + ” —”—

ѕаста — прекрасна€ еда, восстанавливающа€ силы после тренировки. Ќо вот ты поел, а через пару часов оп€ть голоден. —прысни макароны бальзамическим уксусом, он снижает скорость усвоени€ глюкозы из пищи, содержащей крахмал. ¬ этот раз обойдетс€ без резкого роста уровн€ сахара в крови и столь же резкого последующего его падени€ — то есть ты останешьс€ сытым дольше.

…ќ√”–“ + —≈ћ≈Ќј Ћ№Ќј

ј вот это — почти лекарство. ≈сли у теб€ неважно с пищеварением, постарайс€ и найди указанные тут ингредиенты. ¬ натуральном йогурте полно пробиотиков — бактерий, способствующих перевариванию пищи. Ќо чтобы выжить и быть эффективными, пробиотикам нужны пребиотики — пищевые волокна, содержащиес€, например, в семенах льна (продаютс€ в аптеках и некоторых супермаркетах). ѕроще не бывает: добавь в свой утренний йогурт пару щепоток сем€н льна. ¬от и все

–убрики:  «доровье
–ецепты
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



Wild_Katze   обратитьс€ по имени "Ќе слушай тех, кто много обещают, ќни обычно ничего не выполн€ют." (ќмар ’ай€м) —уббота, 14 »юл€ 2018 г. 22:01 (ссылка)
“ак это же давно развенчаный фейк!
≈сли бы эти лет 20 часто рекламируемые в —ћ» продукты в реальности были бы такими чудодейственными и хорошо помогали бы в лечении или профилактике какой-либо медицинской проблемы, например атеросклероза, рака, ожирени€, то эти продукты были бы ¬ ќ√–ќћЌ≈…Ў≈ћ ƒ≈‘»÷»“≈ (люди и без рекламы за ними бы ломились), стоили бы Ѕј—Ќќ—Ћќ¬Ќќ ƒќ–ќ√ќ, а этой проблемы в мире уже не было бы (больные люди были бы редчайшим €влением).
–аз до сих пор все еще требуетс€ така€ активна€ и нав€зчива€ реклама каких-либо продуктов, значит у торговцев ими имеютс€ очень серьезные, даже катастрофические проблемы с их сбытом, реализацией. ј ведь известно, что хороший товар в рекламе, особенно в активной, не нуждаетс€. Ќе зр€ в народе говор€т: "’ороший товар сам себ€ хвалит".
ј еще есть русска€ народна€ пословица "¬ хвалЄной капусте много гнилых кочанов".

„асто рекламированные —≈ћ≈Ќј Ћ№Ќј принесут вам јЌ“»ѕ»“ј“≈Ћ№Ќџ≈ ¬≈ў≈—“¬ј: цианогенный гликозид Ћ»Ќјћј–»Ќ и антивитамин Ћ»Ќј“»Ќ - антагонист пиридоксина (витамин ¬6).
Ўпинат - кладезь вредных антипитательных веществ, например фитинов и щавелевой кислоты, котора€ провоцирует образование камней в почках.

” нас как начинают пиарить что-то, так уже и врачи не нужны и лекарства - пережиток. “ак всЄ просто - ешь или пьешь что-нибудь и весь помолодел, и нет морщин, и рака не будет, зрение и слух восстанов€тс€, сосуды очист€тс€, и похудеем, не приложив к этому никаких усилий, а диабет, если и останетс€, то только в воспоминани€х, и т.д. и т.п. ѕустота в мозгах, наивность и легковерность необыкновенные! ¬ результате - очередной развод на деньги!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kalinka1960   обратитьс€ по имени —реда, 18 »юл€ 2018 г. 20:01 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку